Calories Tacos Français
Le tacos français (aussi appelé tacos lyonnais) est un phénomène culinaire français. Ce sandwich gratiné fourré de viande, frites et sauce fromagère contient entre 900 et 1700 kcal selon la taille. C'est l'un des fast-foods les plus caloriques qui existe.
Tableau nutritionnel
| Nutriment | 100g |
|---|---|
| Energie | 250 kcal |
| Protéines | 12.0 g |
| Glucides | 25.0 g |
| Sucres | 2.0 g |
| Lipides | 12.0 g |
| Graisses saturées | 5.0 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Sel | 1.50 g |
* Les valeurs peuvent varier selon la preparation et l'origine du produit.
Variations
Calories selon la preparation
| Type de preparation | Calories | Remarque |
|---|---|---|
| Tacos S (1 viande) | 900 kcal | Le plus petit, déjà conséquent |
| Tacos M (2 viandes) | 1150 kcal | Taille moyenne |
| Tacos L (3 viandes) | 1400 kcal | Grande taille |
| Tacos XL (4 viandes) | 1700 kcal | Énorme, à partager |
Conseils regime
Le tacos français est extrêmement calorique et à éviter absolument en régime. Un tacos S (900 kcal) représente déjà presque la moitié des besoins journaliers. Si vous en mangez, partagez-le et évitez la sauce fromagère. Compensez avec 24h de repas très légers.
À propos du Tacos Français
Le tacos français est né à Lyon dans les années 2000. Contrairement au tacos mexicain, c’est une galette de blé repliée et grillée, fourrée de viande (cordon bleu, nuggets, escalope…), frites, sauce fromagère et gratinée au four. O’Tacos a popularisé le concept avec plus de 300 restaurants en France.
Valeurs nutritionnelles détaillées
Le tacos français est extrêmement calorique : glucides (galette + frites), lipides (sauce fromagère + viande panée), protéines (viande). Un tacos M peut représenter 60% des besoins caloriques journaliers d’un adulte.
Conseils pour un repas équilibré
Si vous mangez un tacos français :
- Partagez-le absolument
- Prenez la plus petite taille
- Demandez sans frites et sauce légère
- Ne mangez rien d’autre ce repas-là
- Compensez avec 24h de repas très légers
- Considérez-le comme un repas exceptionnel